長高湯是壹款廣受歡迎的滋補湯品，被認為能夠增加身高。以下是長高湯的10種做法，希望可以給大家帶來啟發和靈感。
首先是豬骨長高湯，這是最經典的長高湯做法之壹。將豬骨煮開後加入姜片、枸杞、淮山等食材，慢燉數小時即可。這款湯味道鮮美，因其含有豐富的膠原蛋白，被認為有助於促進骨骼生長。
其次是雞腿長高湯，適合不喜歡豬肉口感的人。將雞腿肉煮開後加入同樣的藥材調味，燉制時間約為2個小時。雞肉富含蛋白質和鈣質，有助於增強骨骼強度，從而促進身高增長。
接下來是燕窩長高湯，這是壹道適合女性和兒童飲用的長高湯。將燕窩與雪梨和紅棗搭配燉制，口感清淡香甜。燕窩富含天然的膠原蛋白和營養成分，可以有效地提高身體的免疫力和抗疲勞能力。
以上是長高湯的10種做法，無論是豬骨、雞腿、還是魚頭等食材，都可以搭配不同的藥材燉制，以達到不同的效果。但是需要註意的是，長高湯並不能單純地通過食用來增加身高，對於身高發育的關鍵期、合理的飲食結構和運動方式同樣重要。