2、少吃油膩的食物，人體內脂肪肝的形成是由於飲食不慎，導致過多的脂肪吃入人體而堆積。想要消除脂肪肝，必須從忌食開始，少吃或不吃油膩的食物，飲食多以清淡為主。只有這樣，人體才能逐漸消耗多余的脂肪，有助於快速消除脂肪肝。
3.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有的維生素和微量元素是人體所需要的，容易被人體吸收。因此，多吃水果和蔬菜很重要。重要的是它們不會產生過多的脂肪堆積，從源頭上控制脂肪的產生，有利於脂肪肝的快速消除。
4、適量運動，脂肪肝的形成是因為體內多余的脂肪堆積在肝臟。想要消除脂肪肝，就得消耗多余的脂肪，所以要適量的做壹些運動，運動的時候身體會消耗能量。會消耗體內脂肪，幫助消除脂肪肝。