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油菜籽有哪些吃法?

油菜的營養也很豐富,含有大量的胡蘿蔔素和維生素c。油菜的做法有很多,如蘑菇油菜、炒小油菜、油菜木耳...喜歡吃魚味的還可以做魚香油菜。這個季節,涼拌小油菜也不錯!

下面分享壹下魚香油菜和小涼拌油菜的做法,供大家參考——

魚香油菜:配料,油菜,蔥,姜,蒜末,魚香調料,(超市有賣,也可以自己做)。在這裏,我們教妳如何自制果汁。

1油菜破碎洗凈,嫩好,切成4厘米左右長的塊待用。

2根據自己的口味準備蔥姜蒜末,豆瓣醬,豆瓣醬。

3調汁:白糖、米醋、醬油、雞精、鹽、澱粉(適量、稀汁),調汁備用。

4燒熱鍋,放油進去。把鍋裏的油菜炒壹下,放在盤子裏。

5鍋中繼續放油,將豆瓣醬和蔥姜蒜末壹起翻炒,然後倒入調好的醬料翻炒。當醬汁變得粘稠時,倒入油菜,攪拌均勻出鍋。如果家裏有魚香肉絲的調料,可以直接用。

冷拌油菜:將油菜洗凈焯水,用油菜心做,焯水要徹底,不要焯水太多,可以加壹點鹽和油,使顏色更綠,又不損失營養。涼拌的時候,根據自己喜歡的口味來做。可以加點香油,芝麻醬,蒜末...夏天吃起來清淡爽口,多吃蔬菜也不錯。