冬天大家為了對抗寒冷的氣溫，都會自己加衣服。羽絨服，棉衣，毛衣，保暖內衣全部上陣。想快速減肥，就要適當減衣服。這時妳的身體會不斷消耗能量來維持體溫，脂肪也會相應減少。
嚴格控制飲食
人體長期形成的？記憶？在冬季，身體主動消耗高熱量的食物來儲存能量，以安全過冬，這不僅是人類，許多生活在相同自然條件下的動物也是如此。小崔老師建議從秋季開始嚴格控制飲食，多吃富含蛋白質的食物，少吃高熱量高脂肪的食物。
多運動，多喝水。
冬季運動的減肥效果是非常好的，因為在寒冷的氣溫下消耗的能量更多，所以對於想要在冬季減肥的朋友來說，運動是必不可少的。另外，冬季運動雖然出汗少，但運動時還是要註意補水，多喝水。
洗熱水澡和桑拿。
另壹個冬季快速減肥的好方法是洗熱水和蒸汽。能快速排出體內多余的水分，從而達到快速減肥的目的。但是要註意壹周不要出汗或者洗熱水澡超過兩次，而且洗完澡還需要做好保暖措施。
特別提示
健康減肥，循序漸進，不要急於求成有害健康。