乳酸菌能夠通過發酵產生有機酸，並且產生特殊酶，乳酸菌有著特殊的生理功能，因此可以調節腸道的菌群，不僅能夠維持菌群的平衡，還可以抑制致病菌的繁殖，因此朋友們可以多服用酸奶來攝入乳酸菌，起到改善胃腸道功能的作用。
2、雙歧桿菌
雙歧桿菌是壹種重要的腸道有益菌種，對於人體有緩解便秘、抑制癌癥、保護肝臟的作用。雙歧桿菌能夠通過調節腸道的菌群來抑制腐敗菌的生長，刺激長富洞，從而減少腸道對水分的過分吸收，這樣就可以改善便秘。
3、酪酸梭菌
酪酸梭菌能夠改善各種情況引起的腸道菌群紊亂，並且對於腸道菌群紊亂帶來的各種消化道癥狀都有很好的改善作用。不過酪酸梭菌不能夠放於高溫環境中，並且不能和抗菌藥物壹起服用。患者如果服用三天都沒有改善癥狀，那麽要及時前往醫院。
結語：哪種益生菌調理腸胃好，以上益生菌都有很好的調理腸胃的作用，因此朋友們只需要根據自己的情況選擇服用即可，如果不確定自己適合服用哪種益生菌，也可以前往醫院，聽醫生的建議。