兒童補鋅吃什麽食物最快？

動物性食物、海鮮、植物性食物中含有豐富的鋅，所以孩子缺鋅時可以增加攝入。瘦肉、蛋、豬肝、動物血、魚等動物性食物。海鮮，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、海藻、魚粉。植物性食物包括菌類、核桃、花生、栗子和蘿蔔。兒童缺鋅時，免疫力下降，生長發育落後，消化功能下降。日常生活中，家長不能讓孩子養成偏食、挑食的習慣，孩子的食物攝入會多樣化，這樣才能均衡營養。

應鼓勵缺鋅兒童多吃富含鋅的動物性食物，如肉類、肝臟、全谷物、甲殼類和豆制品等。初乳中的鋅含量也很豐富，建議母乳餵養孩子，也可以選擇鋅強化的配方奶。嬰兒在4~6個月後應及時添加輔食。增加肉類、肝臟等富含鋅的食物的攝入，是預防缺鋅的重要措施。所以，孩子壹定要養成不偏食、不挑食的習慣，以防微量元素缺乏。

多吃新鮮蔬果，多喝雞湯、魚湯、排骨湯，多吃堅果。而且食物不能太細，粗細壹定要搭配均勻合理。如果出現食欲不振、面色發黃、頭發幹枯、生長發育落後等情況，必要時需要檢測微量元素，可口服鈣、鐵、鋅口服液。或者鈣加鋅口服液，調理至少壹個月到三個月。