新鮮海帶怎麽炒才好吃？

妳可以簡單的做壹份炒海帶，這是壹種用海帶和辣椒做成的美味食物。兩者結合不僅顏色好看，而且融合了鮮香和麻辣的味道，吃起來非常好吃。下面簡單介紹壹下怎麽做炒海帶才好吃。

炒海帶食材:鮮海帶500克，花椒50克，油適量，鹽適量，姜絲20克。

炒海帶的做法:

1，洗凈海帶切絲。

2.切姜絲。

3、炒鍋放適量油，放姜炒香。

4.加入海帶絲和胡椒粉翻炒。

5.等到海帶煮熟變軟。

食用價值:

1.海帶富含碘、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、各種礦物質、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等營養成分。含有豐富的膳食纖維，屬於低熱量食物，有助於胃腸道的蠕動，加速體內食物殘渣的排出，起到通便減肥的作用。

2.海帶也富含碘。常吃海帶可以防治缺碘性甲狀腺腫。含有大量甘露醇，能利尿，消除水腫。含有褐藻糖膠，能延緩胃排空和食物通過小腸，起到控制血糖的作用；含有纖維素，還能清除消化道細菌，起到化痰軟堅的作用。