老年人晚上睡不著怎麽辦？

隨著年齡的增長，人的睡眠時間會逐漸減少。老年人睡眠少是普遍現象。壹般不需要服藥。如果給老人講壹些睡眠衛生的知識，改變他們的生活習慣，有壹部分可以改善不睡覺的情況。比如告訴老人白天不要午睡，因為白天睡覺，晚上會很容易睡著，白天盡量增加壹些身體活動，比如散步。

晚上睡覺前，盡量不要做與睡眠無關的事情，比如不要看電視，不要聽音樂，以免過於興奮而睡不著。如果避免了上述情況，仍然睡不著，可以口服安定等安眠藥。新型催眠藥佐匹克隆片副作用小，推薦使用。

作為孩子，是時候報答他們了。家裏孩子多的話，姐妹兄弟可以輪流看。

睡不著的老人可以通過以下方法調理:

首先，在飲食中給予清淡易消化的食物。睡前可以用溫水泡腳，口服壹杯熱牛奶。

第二，保持快樂，白天多參加戶外活動，多與人交流，盡可能多做家務。

三是口服中成藥，如舒眠膠囊、百樂眠膠囊、安神補腦液等。

四、口服中藥湯劑辨證治療。

5.如果癥狀仍然沒有緩解，可以考慮口服藥物如李悅溪、右佐匹克隆、唑侖和阿普唑侖進行調理治療。