2.各種糕點、蛋糕、雞蛋、牛奶或帶餡豆漿；
3、調料鹹菜適量:炒蝦皮，涼拌小菜或蔬果沙拉，早餐配小菜，早餐不單調，孩子願意吃。
早餐主食可以考慮饅頭、包子、雞蛋面、玉米粥等。富含蛋白質的食物可以考慮煮雞蛋、豆腐絲、煮黃豆、豆腐、煮花生、小蔥拌豆腐；瘦的食物可以考慮玉米粥、雞蛋湯、掛面、麥片等。配菜可以拌胡蘿蔔絲，黃瓜，白菜，海帶。應該額外努力增加優質蛋白質的攝入。
擴展數據:
1，經常熬夜後服用維生素B。熬夜累的人最容易維生素B缺乏。所以容易感到緊張、煩躁、興奮，導致更加疲勞。
2.因此，這類人應多吃富含維生素B的食物，如西蘭花、西紅柿、胡蘿蔔等綠色蔬菜，橙子、香蕉、葡萄、梨等水果，以及核桃、栗子、豆類、糙米、牛奶等。菜品上，不妨給孩子做銀耳湯、百合紅棗湯、芝麻糊、核桃糊、蒸雞蛋等等。
3.飲食習慣應該不會有太大的改變。有些家長認為孩子最近太累了，壹定要用最好的食物和補品來補充身體，比如高脂肪、高蛋白、高能量的食物。
參考資料:
人民網-高考吃什麽？壹日三餐的食譜可以參考。