增肌粉什麽時候吃

有計劃的鍛煉加上合理的膳食計劃會比普通的鍛煉效果好很多。增肌粉什麽時候吃呢？增肌粉有嚴格的時間攝入控制。壹、加餐時間段：俗話說，方法往往比努力更重要。為避免過度肥胖，增肌需要保持全天的均衡攝入營養，盡量壹日多餐，讓身體不會出現過度餓的情況，減少暴飲暴食的情況發生。在早餐與午餐中間加餐的時候攝入增肌粉，在午餐與晚餐加餐的時候攝入增肌粉。加餐時間段是補充增肌粉的最關鍵的時間。二：訓練後：訓練後體內的能量流失較多，這時候需要選擇易吸收的增肌粉進行補充。在兩餐之間的加餐時間段以及在鍛煉後補充增肌粉是增肌粉食用的極佳時間。不要在睡前食用，睡前食用增肌粉會導致肥胖，且對腎臟的傷害是極大的，不利於身體健康。