吃花生可以帶來以下健康益處。
1，增強記憶
花生含有谷氨酸、天冬氨酸等成分，對促進腦細胞發育、增強記憶力有好處。
2、有助於抗衰老
花生中有壹種天然多酚——白藜蘆醇，有助於延緩身體衰老。
3.控制食欲
花生是壹種飽腹感很強的食物，因為它含有豐富的脂肪、蛋白質和膳食纖維。對於需要控制食欲的人，可以適當吃點花生。
4.提高免疫力
從理論上講，花生含有多種氨基酸和維生素E，有助於增強身體的抵抗力，可以增強身體抵抗外界病毒的能力。
以上內容由谷田萌(天然谷物食品倡導者)回答，希望對大家有所幫助。