白燕燈泡4-6小時，燉20-30分鐘。白燕窩可以短時間燉，老燕窩可以長時間燉。
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2
將金線黃燕浸泡6-8小時，燉30-40分鐘。
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三
血燕杯浸泡12-24小時燉1-2小時？
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四
燕尾條燉40-60分鐘12小時？
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結束
需要註意的事項
最好早晚空腹吃燕窩，吸收效果最好。如果控制體重或者腸胃不好，建議早上空腹吃。晚上睡覺前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利於營養的吸收，還有助於睡眠，有美容養顏的功效。