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牡蠣的營養

又稱海奶,富含蛋白質。它含有較多的膽固醇,但很少被人體吸收。

牡蠣肉的成分(每100克)

能量:

66.00

千克蛋白質:

8.40

碳水化合物克數:

2.90

脂肪克數:

2.30

克水分:

85.60

克灰分:

0.80

g維生素B1:

0.03

毫克維生素B2:

0.07

毫克煙酸:

1.70

毫克維生素c:

7.66

毫克維生素e:

6.14

鎂鉀:

195.00

毫克鈉:

194.00

鈣的毫克數:

167.00

毫克:

15.00

毫克鐵:

5.40

鎂錳:

0.35

毫克鋅:

47.05

毫克磷:

86.00

鎂硒:

46.95

微克