方法1:
配方:蓮子30克，銀耳20克，冰糖30克。
制作:
1.將銀耳和蓮子分別用溫水浸泡；銀耳去蒂，撕成花瓣，洗凈；蓮子去心冰糖破。
2.將銀耳、蓮子放入鍋中，加入500ml清水，加入冰糖，中火煮沸，文火1小時。
吃法:65438+每天0次，早晚各壹次。
功效:補脾胃，補腎固精。
方法二:
所需材料:蓮子150克，銀耳100克，糖200克。
具體做法:
蓮子用1浸泡，燒開後小火煮至酥而不爛。
將銀耳用溫水浸泡，切去根部。
3銀耳在鍋裏煮開後，小火煮開。
4.將銀耳中的白糖煮沸。
5將銀耳放入碗中，加入蓮子。