三步吃:壹煮二加三攪。
成人，65438+每天0-2次，每次3-5湯匙。125g適合2-3人。早餐最好，建議隨餐食用。
我喜歡細細的享受，多加點水就好了。我喜歡創造自己的特色美食，可以根據個人喜好添加各種食材。
方法壹:煮適量輔料(如雞蛋、肉片、牛奶、燕麥片、鹽、糖等。)，然後加入適量的小麥胚芽煮沸20~30秒。(建議1份小麥胚芽+8份水:具體輔料可根據個人口味添加。).
方法二:煲湯煮粥時，在湯、粥、面中加入2-3湯匙壹起食用，均衡營養。
方法三:在營養師的指導下制作營養早餐、麥胚濃漿或高蛋白飲料。
能量訓練天貓店賣小麥胚芽。他們已經做了30年了，質量值得信賴。