喝豆漿能減肥嗎？

喝豆漿可以美容減肥，早上或者晚上都可以喝，但是切記豆漿不要空腹喝。如果空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質都會在人體內轉化為熱量消耗掉，不能充分起到滋補作用。

想要減肥，不能只喝豆漿。還必須多吃粗纖維(含膳食纖維的食物)幫助消化，不要吃太多油膩的食物。如果妳想減肥，最好不要放糖，因為糖的熱量不小。雖然喝豆漿有很多好處，但是請不要喝太多豆漿。壹次喝多了容易導致蛋白質的消化不良，腹脹，腹瀉等不適。而且現在研究發現，吃太多豆制品會增加女性患肝癌的風險。所以我建議MM每天喝壹杯。

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