豬裏脊肉200g，芝士1片，黃瓜片10g，美國生菜1片，番茄2片。
潛艇堡1片面包，適量油炸，
壹份蜂蜜芥末醬1湯匙，
b鹽1/4茶匙，雞蛋1，
C 1湯匙面粉和1湯匙面包粉。
練習:
用肉錘把豬裏脊肉拍成薄片，夾上芝士片包好。
將調味料b混合均勻，放入1制作的芝士中，均勻浸泡肌肉牛排。
然後依次蘸面粉、蛋液、面包粉，包好。
熱鍋中，放入煎炸油，加熱至油溫150℃時，將第二種方法的藍帶豬放入中火。
煎約5分鐘至8分鐘，取出瀝幹水分。
將潛艇面包從中間切開，放入烤箱烤至熱，塗上蜂蜜芥末醬。
將練習3的美式生菜、番茄片、黃瓜片、豬排用藍絲帶夾入練習4的海底面包中。