1，豬蹄富含大分子膠原蛋白，是壹種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用。能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚收縮起皺，使皮膚潤澤光滑。2、魚，魚富含膠原蛋白，吃魚不胖。魚和豬皮等動物皮相比，脂肪少，不是脂肪，是化妝品假貨。
3、豬皮，中醫認為它味甘性涼，有滋陰補虛、清熱潤喉的功效。吃豬皮可以延緩人體細胞衰老，改善陰虛內熱癥狀。
除了以上食物可以補充膠原蛋白，還有像湯臣倍健的膠原蛋白粉，也可以幫助我們補充膠原蛋白，而且它含有小分子膠原蛋白，容易被人體吸收。也是補充膠原蛋白的好方法。希望回答對妳有幫助，希望被采納。謝謝妳。