豆腐雖然好吃又有營養，但是吃多了也會對身體造成負擔，這是壹個很嚴重的問題。
大量吃豆腐會導致體內植物蛋白攝入過多，造成體內大量浪費，對腎臟造成很大負擔，容易導致消化不良，甚至腹脹腹瀉。
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝異常的痛風患者和血尿酸濃度升高的患者容易導致痛風。
吃豆腐的時候壹定要註意適量。好吃的豆腐不適合天天吃，尤其是壹些特殊群體，比如老人、腎病患者、通氣患者，根本不適合吃豆腐。
豆腐含有很高的營養，是壹種低熱量的減肥食品。既能幫助增強體質，又能產生飽腹感，對減肥非常有利。