可以。
主料:山藥45克、小米50克
調料:水適量、白糖適量
小米山藥粥步驟
備好原料,鮮山藥、小米和白糖。
在水中滴入幾滴醋,把山藥洗凈,順便把手浸泡壹下(手在稀釋的醋中浸泡壹下,切山藥時就不會手癢了)。
將山藥洗凈削皮,切成小塊。
小米用水洗凈(淘米水洗臉可以美容哦)。
鍋中加1000ml水燒開。
放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮壹些,應早下鍋壹會)。
放入山藥壹起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘。
放入適量白糖調勻即可食用。
營養功效:
1.山藥味甘,性溫。補而不滯, 不熱不燥, 能健脾益胃、助消化。
2.小米味甘、鹹,性涼,入脾、胃、腎經,補脾胃,治療消化不良,肢體乏力等。