老南瓜，小米，枸杞
工作方法
1.南瓜皮切片，小米洗凈。鍋中放入適量的水，水開後放入南瓜和小米，大火燒開。
2.轉小火慢煮，直到小米開花，南瓜沸騰。
3.加入枸杞，拌勻，煮幾分鐘。
練習2
配料:南瓜、小米、大米、水。
先將大米、小米洗凈，保存備用；然後將南瓜去皮，切成塊。
將大米和小米放入鍋中，然後加入適量的水，煮沸後加入南瓜塊。
轉小火繼續煮。南瓜熟了，放進碗裏，用勺子把煮好的南瓜搗碎就可以吃了。
南瓜有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常豐富。南瓜小米粥不僅能提供很好的飽腹感，而且熱量非常低，是養胃清腸的佳品。