代餐餅幹減肥真的靠譜嗎？

1，代餐餅幹的主要成分是其膳食纖維，還能促進唾液和消化液的分泌，填飽肚子。同時吸水膨脹，可以產生飽腹感，抑制進食欲望。膳食纖維與部分脂肪酸結合，使脂肪酸通過消化道時無法被吸收，從而降低脂肪的吸收率。

2.它的減肥原理是:我們控制了在外面吃飯的欲望後，攝入的食物和能量就少了，身體需要能量的時候就會分解我們的體脂，因為我們各項機能的正常運轉也需要正常的能量供應。從而達到瘦身的效果。

3、因為餅幹的膳食纖維是纖維素，營養成分還是不夠，所以我們需要配合飲食來吃，飲食壹定要清淡。少吃碳水化合物食物。運動減肥更快。總的來說，減肥是壹個辛苦的過程。想變美，就要學會駕馭。