首先。中午吃飯時，先喝壹杯水，再細嚼慢咽。吃得越慢，越容易飽。
第二。吃飯的時候，不吃，吃黃瓜。如果覺得黃瓜不飽，可以先吃全麥面包，但要細嚼慢咽。絕對不要在8點以後吃東西。
如果飯後幾個小時妳餓了，喝水，白開水。
第三。選擇壹項運動。早上鍛煉2小時，下午鍛煉2小時。另外，飯後不要坐。起床步行約15分鐘。
第四。自然，健康，輕松，理想的瘦身方法，很好的瘦身產品，推薦我用過的壹款經典百合膠囊，網上有售，純中藥，服用方便簡單，瘦身效果明顯，健康自然。妳也可以試試這個。
成功就在前方，加油！