因為葛根粉是寒性食物，經過壹夜的消化，早上起來胃是相當空的，吃寒性食物對身體不好。如果早餐真的要吃葛根粉，可以在吃之前喝壹點水，這樣也方便身體吸收葛根粉的元素。
第二:運動後最好吃點東西。
因為運動能消耗大量能量，而葛根粉能增加人體免疫功能，補充能量，熱量低，所以特別適合運動後食用。
第三:當妳覺得累的時候
如果覺得累了，不妨吃點葛根粉補充能量。
第四:午飯或晚飯後。
因為葛根粉是滋陰平衡內分泌失調的，所以最好在午飯或晚飯後半小時服用。