經常喝酸奶有什麽好處？

經常喝酸奶有維持腸道微生態平衡、預防骨質疏松、幫助減肥的作用。喝酸奶的好處還與酸奶的質量和患者的個人吸收有關，因人而異。雖然喝酸奶對人體有好處，但是因為含有大量的糖分，所以喝的時候也要註意適量，不能喝太多酸奶。1，維持腸道微生態平衡:酸奶壹般都是發酵的，富含多種益生菌，有助於調節腸道環境，促進腸道蠕動，緩解便秘。2、預防骨質疏松:酸奶中含有大量的鈣，而且很容易被吸收，而人體骨骼的重要成分是鈣，所以經常喝酸奶有助於預防骨質疏松。3.有助於減肥:酸奶壹般比較粘稠，喝完容易有飽腹感，會減少其他食物的攝入，從而達到減肥的效果。