經常喝蜂蜜檸檬水有什麽好處？

經常喝適量的檸檬蜂蜜水對身體有積極的作用，可以補充壹定量的碳水化合物，也就是糖。從營養學的角度來看，檸檬蜂蜜水中所含的每1g碳水化合物可以產生4kcal的熱量。但如果經常無節制地喝太多檸檬蜂蜜水，對身體是有害的。常見的分析如下:

1，好處:對於經常從事體力勞動或進行體育鍛煉的人來說，如果經常飲用適量的檸檬蜂蜜水，可以為身體補充碳水化合物，尤其是肌肉中的糖原，對緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量有積極作用；

2.缺點:如果經常無節制地飲用過多的檸檬蜂蜜水，其中所含的碳水化合物會積累到體內，然後以脂肪的形式儲存起來，增加脂肪肝、肥胖、糖尿病等慢性代謝性疾病的風險，影響身體健康。