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蕨菜幹有什麽營養價值?

材料:蕨菜幹、五花肉、紅薯粉絲、小蔥、幹辣椒、生姜。

練習:

1.將幹蕨菜提前用溫水浸泡至幹蕨菜變軟,瀝幹水分,切成寸段備用;

2.紅薯粉條提前用溫水浸泡至無硬核,取出淋浴,瀝幹水分備用;

3.五花肉切成厚片備用;

4.鍋熱後,放入五花肉,小火烘幹;

5.大部分油被逼出後,爆香蔥姜和幹紅辣椒;

6.加入蕨菜翻炒2分鐘,放入料酒、醬油、少許糖煮熟;

7.加入粉條,加入壹勺排骨湯,加入未加熱的熱水,大火燒開;

8.轉中火煨至湯汁收壹半,加入適量鹽;

9、湯汁基本收齊,加入少許味精調味,撒上蔥花,即可出鍋。