南瓜適量(根據自己喜好)小米適量60g
大米20g適量，清水兩碗。
制作營養美味南瓜粥的步驟
1.？將南瓜去皮，切成塊，只要南瓜塊大小適中即可！
2.？將小米和大米混合，放入鍋中。
3.？南瓜塊用大米和小米洗凈。
4.？往鍋裏倒兩碗水。我為兩個人做飯。因為電壓力鍋耗水量少，倒幾碗水幾個人吃就行了。按下電壓力鍋上的煮粥按鈕就行了！
5.？南瓜粥就可以了。剛出鍋的南瓜還是壹團。用勺子攪拌它，它就會分散。
技巧
吃南瓜可以預防高血壓和壹些肝腎疾病。南瓜具有解毒、保護胃黏膜、幫助消化、防治糖尿病、降血糖、消除致癌物質、促進生長發育等多種功能。但有瘡、腳氣、黃疸的患者不宜多吃！