當前位置:菜譜大全網 - 家常菜菜譜 - 含糖量低既可做蔬菜又可做水果有哪些?

含糖量低既可做蔬菜又可做水果有哪些?

如下食物是含糖量最低的,部分可作為水果食用。

1%:南瓜

紫菜

生菜

2%:波菜、芹菜、窩筍、黃瓜西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜

茴香、卷白菜。

3%:大白菜、黃韭、鮮雪裏紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜

塌棵菜

4%:洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花

扁豆莢

茭白

春筍

油菜

空心菜

臭豆腐

5%:絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、青梅醬豆腐韭菜花。

6%:白蘿蔔、青水蘿蔔、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、

7%:香椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿蔔。