長纖海苔的優點，對身體的好處是什麽

海苔是以紫菜為原料加工調味制成的，所以首先長纖海苔具有紫菜的營養豐富的特點，海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利於兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。，同時作為長纖，說明其纖維素含量更豐富有助於腸道的蠕動，幫助人體清理腸胃中的垃圾的排除