2.主食中盡量選擇血糖生成指數低的主食，盡量不要油炸或油煎主食，如炒飯、炒面、筋餅、油條等。，盡量少吃或不吃，主食盡量不喝粥。
3、在烹調蔬菜和肉類時，要減少油脂的含量，盡量不要油炸、勾芡或紅燒，放壹些富含糖分的輔料加工壹日三餐，而且晚上不加餐，三餐之外盡量少吃零食。
4、紅棗、紅色水果，尤其是紅棗幹、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果，以及果脯應禁用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。