少吃零食，少喝飲料，多喝水。
多做運動。不想出去鍛煉，就在家做家務。減肥前，我把衣服被子都拿出來，把地板和墻壁都擦幹凈，拖地不用拖把，而是用抹布擦。那是更多的鍛煉。
如果有閑時吃零食的習慣，壹定不能吃油炸品。
我看電視和電腦的時候，壹般會在旁邊放壹盤切好的水果，代替那些高熱量的食物。我平時吃黃瓜，蘋果，西紅柿，營養豐富，熱量低。可以盡量切小壹點，邊吃邊吃壹點。
睡前可以做壹些運動，比如仰臥起坐。還可以邊看電視邊轉呼啦圈。
以上是我的減肥方法。不知不覺瘦了，而且不會反彈，氣色也不錯。