怎樣瘦腿最快最有效？

1首先是腳尖運動，對於瘦腿真的很有效。經常踮腳的MM都知道，長此以往，腿會變得修長，腳踝也會變得纖細。平時等公交或者看電視的時候，可以經常做踮腳的動作。

按摩可以說是瘦腿最有效的方法。壹般短時間堅持，很快就能看到效果。按摩時，用壹雙手掌托住小腿，輕輕旋轉揉捏，揉捏20-30次左右至1節，做5-7節，可促進下肢肌肉血液回流，增加腿部肌肉力量。另外，可以用手按摩到腳踝處，再從腳踝處往上推，這樣來回十幾次左右，還可以預防水腫、肌肉萎縮、下肢靜脈曲張。

3走路的時候，不要錯過這個機會。可以用快走、擡腿或者跳躍來達到瘦腿的效果，可以有效防止下肢血液被堵塞，腿部也不會腫。