按摩前塗抹紅薯，然後
先將手放在外側，從虎口處向上壓，然後由內向外提起，再放開。重復這個練習15-25次。
第二，左手輕輕在右側，每側三分鐘。這個方法可以是任意的，沒有特定的路線，也可以是旋轉的，也可以是縱橫的，但壹定要持續三分鐘以上，不能太用力。
三、食指張開分別放在底側，從底部慢慢向上推。也可以攤開雙手手指，蓋好，順時針或逆時針在底部畫圈，重復30次以上。
第四，右手手掌握在右側，手指並攏，左手輕輕放在右側，手指並攏，右手沿掌心向上，左手沿手勢輕輕放下。這個動作重復十次以上，然後換到對面。
堅持這個方法，按摩會對妳有幫助。