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空心菜的營養成分有哪些?

空心菜的營養成分:?

熱量(卡路裏)14.00

碳水化合物(克)2.8

脂肪(克)0.10

蛋白質(g) 1.00

纖維素(克)0.60

維生素A(微克)25.00

維生素C 4.00毫克

維生素E(毫克)0.19

胡蘿蔔素(微克)150.00

硫胺素(毫克)0.02

核黃素(毫克)0.02

煙酸(毫克)0.50

鎂19.00

鈣(毫克)23.00

鐵(毫克)0.90

鋅(毫克)0.33

銅(毫克)0.07

錳(鎂)0.19

鉀(毫克)212.00

磷(毫克)48.00

鈉(毫克)36.50

硒(微克)0.54

空心菜又名蕹菜、無情菜、暖心菜,是夏秋季主要綠葉蔬菜之壹。主產於長江以南,喜濕熱氣候,營養價值高。