“男補鋅，女補鐵”。鋅和硒對男性精子的質量非常重要，所以壹般鼓勵男性在懷孕前補充鋅和硒。鋅硒寶片可分為高純度和低純度。高純鋅硒寶每片含鋅量和硒量都很高。低純度鋅硒寶每片鋅硒含量低。高純鋅硒寶1片壹天。服用4-12片低純度鋅硒寶0天。鋅和硒的分子結構完全壹樣。鋅硒寶片好不好，主要看每片的鋅硒含量。
成人應選擇無副作用、吸收好的品牌，如鋅硒含量高的Gaiplatinum(鋅硒片)。每片含有65438±02毫克鋅和90微克硒。妳壹天只需要吃1片，成分活性高，可以更好的被人體吸收，彌補營養的不足。還可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、肝臟、動物血、瘦肉等。