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蜂蜜水的功效和作用是什麽?

1,疲勞恢復:大腦神經元所需能量以蜂蜜最高,蜂蜜水中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收利用,改善血液的營養狀況。

2、促進胃腸:蠕動蜂蜜水可以促進胃酸的正常分泌,以及增強腸道蠕動的作用,從而可以明顯縮短排便時間。

3、護肝:蜂蜜水對肝臟有保護作用,能促進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有壹定的抑制作用。

擴展數據:

註意事項:

成熟的蜂蜜是葡萄糖和果糖的飽和溶液。吃多了會造成血糖過度升高,幹擾胰島素的功能,所以不適合吃太多蜂蜜。

食用蜂蜜的用量為:成年人每天食用100克比較合適,最多不超過200克。孩子早上吃30-60克,中午吃40-80克,晚上吃30-60克比較好。

人民網-蜂蜜水的作用和功效如何喝蜂蜜水最好