“內”:1，多喝水，可以促進新陳代謝，補充皮膚水分；
2、多吃蔬菜水果，補充維生素，幫助皮膚活力；
3.每月定量食用豬蹄、雞爪等富含膠原蛋白的食物，及時補充膠原蛋白，為外用護理打好基礎；
4、多運動，多排汗有利於毛孔健康和皮膚彈性。
歪歪:1。根據自己的膚質選擇合適的潔膚產品，保持皮膚清潔，也有利於護膚品的吸收；
2、根據日常氣候變化，做好保濕或控油等護理工作；
3.定期去角質。
以上是個人的壹點生活經驗，希望有幫助。另外，我覺得心態最重要。保持平靜的心態對皮膚肯定是有好處的。祝皮膚越來越好，越來越年輕，越來越漂亮！