南瓜250克
佐料
蜜棗/大棗
七
調味品
紅糖
適量的
水
1000毫升
蜜棗紅糖南瓜湯的做法
1.南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀塊。
2.我用蜜棗，是無籽的。
3.將蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
營養功效
1，南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。
2、紅棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。
3、紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。紅糖適合月經不調，剛生完孩子的女性。