南瓜250克
佐料
蜜棗/大棗
七
調味品
紅糖
適量的
水
1000毫升
蜜棗紅糖南瓜湯的做法
1.南瓜去皮,挖瓤,洗凈,切成滾刀塊。
2.我用蜜棗,是無籽的。
3.將蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中,加水小火煨至南瓜熟爛。
營養功效
1,南瓜性溫味甘,能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素,被人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素e,女性經期服用,可補益氣血。
2、紅棗能補脾胃,益氣生津,滋陰養血。
3、紅糖含有微量元素和多種礦物質,具有暖胃補血、活血散寒的作用。紅糖適合月經不調,剛生完孩子的女性。