2.巴沙魚熱量約79，脂肪約1.8克。每天吃巴沙魚不會導致體內脂肪堆積，而且巴沙魚含有大量的蛋白質、維生素等礦物質，吃了有減肥的作用。雞胸肉熱量約為118卡，脂肪約為1.9克。熱量和脂肪都比巴沙魚高，雞胸肉也是低熱量食物，吃了不會導致脂肪堆積，也有利於減肥。在吃低熱量食物期間，可以適當做壹些有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車、遊泳等。運動的時候會消耗體內的熱量，促進體內脂肪燃燒，有助於減肥，不會導致身體發胖。