吃枸杞能補腎壯陽嗎？男人怎麽吃枸杞？

枸杞營養豐富，具有多種功效。主要屬於肝腎經，能固精補腎，對腰痛、腿痛、頭暈、失眠、多夢有壹定療效。因此，常吃枸杞可以起到補腎壯陽的作用。

男性每次可服用枸杞約15克，直接用開水泡茶。經常飲用可以益視力，滋補肝腎，堅持下去可以起到強身健體的作用。

枸杞也可以咀嚼後直接食用，可以保留枸杞的營養成分，更有利於人體的吸收。壹般直接吃的話，量不要超過20克。堅持下去，可以益肝腎。

枸杞也可以煮粥吃。煮粥的時候可以放適量的枸杞，和其他食材混合在壹起。比如山藥也有強腎的作用，做個枸杞山藥湯也是非常不錯的選擇。