水果中含有豐富的維生素等成分，但水果的種類比較多，功效也不同：
1.蘋果:可以降低癌癥的發生率，也有降低血脂的作用。
2.獼猴桃:可以抑制黑色素的生長，具有壹定的美白功效。
3.芒果:芒果中含有的微量元素以及酶成分，可以激發人體肌膚細胞活力，從而減輕皺紋的產生。
4.木瓜:木瓜可以補充身體所需的維生素A，能夠有效的緩解眼睛疲勞，以及預防近視，保護眼睛等作用。
5.櫻桃:櫻桃中的鐵元素和鉀元素含量比較高，可以健腦益智，對皮膚也有好處。
6.香蕉:有助於消化，還能夠防止便秘，調節情緒的作用。
7.菠蘿:菠蘿中含有的蛋白酶成分，可以促進人體血液循環，並且能夠有效的緩解肌肉拉傷或組織發炎引起的癥狀。