首先是保健品:玫瑰果膠囊和葡萄籽壹起吃，谷胱甘肽、硫辛酸和vc壹起吃，或者vc和ve壹起吃。這些都是國外的保健品，但是要註意不要用太多。其次，對於美白來說，抗氧化尤為重要，並不是說抗氧化就是抗衰老。其實二十出頭也是抗氧化，也有利於美白。我每天就吃壹點胡蘿蔔，不要太多，然後是含有花青素的深紫色蔬果，藍莓，紫葡萄。我看到過最好吃幾種不同的抗氧化食物，效果更好。最後我也吃壹些紅豆紅棗枸杞薏米做的粉，對皮膚比較好。