如果宮裏已經很冷了，不僅冬天要保暖，夏天也要保暖，不要貪冷。有的女生，夏天吃冰淇淋吹空調，壹時的涼意會帶來長久的痛苦。經期腹痛無疑會加重。冬天多註意，不要潑冷水，穿衣不要為了風度而忽略溫度。
2.多暖暖身子。
平時已經很註意了，但是痛經還是如期而至。然後主動去溫暖自己的身體。比如多喝熱水，小腹放熱水袋，上班不方便的話直接貼暖寶寶。簡而言之，讓子宮升溫，讓血塊“融化”，總的規律是無痛的。
3、增強體質
平時要多運動，增強體質。可以降低對疼痛的敏感度，從根本上擺脫體寒。如果處於經期，應減少劇烈運動，選擇散步等較輕松的活動。