燕麥的功效、功能和營養價值
1.減肥降血糖
燕麥含糖量和熱量都很低，所以糖尿病患者經常食用很有幫助。膳食纖維可以增加飽腹感，有利於減肥。
補充鈣
燕麥含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，能改善骨質疏松，促進傷口愈合，防止貧血，是很好的補鈣食品。
增強妳的體力
燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力大有裨益。
4.美白祛斑
燕麥中含有大量抗氧化成分，能有效抑制黑色素形成過程中的氧化還原反應，減少黑色素的形成，淡化色素沈著，保持皮膚白皙。
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