蔬菜(每100克熱量):
土豆:76大卡，番茄:19大卡，胡蘿蔔:37大卡，青蘿蔔:31大卡，水蘿蔔:20大卡，青椒:22大卡，紅椒:32大卡，紅薯:119大卡，白菜。苦瓜:19大卡，黃瓜:15大卡，南瓜:23大卡，生菜:15大卡，冬瓜:12大卡，韭菜:25大卡，油麥菜:15大卡，西蘭花:36。
每日肉類消耗量(每100克熱量):
豬肉:140大卡，前後腿瘦肉:114大卡，裏脊肉:115大卡，豬頰肉:140大卡，松阪肉:140大卡，大理。心肉:216卡路裏，豬耳朵:228卡路裏，後腿肉:235卡路裏，梅花肉:330卡路裏，豬尾巴:373卡路裏，五花肉:386卡路裏。