材料:蘆筍80克，歐芹80克，蘋果1，檸檬半個。
練習:
(1)蘆筍、香菜洗凈，切成小塊，加入少許涼開水，放入攪拌機打成汁。
(2)將蘋果、檸檬去皮切小塊，放入上述蔬菜汁中壹起榨汁。
功效:這種飲料富含維生素B1和B2，可以增強心臟功能。
2.綜合保健果蔬汁
材料:蘋果1，青椒80g，苦瓜110g，香菜120g，黃瓜150g。
練習:
(1)將青椒、苦瓜、香菜洗凈，切成小塊，加入壹些涼開水放入榨汁機中榨汁。
(2)將蘋果、黃瓜洗凈去皮，切成小塊，與上菜汁混合制成果蔬汁。
功效:能增強抵抗力，降血壓，潤腸減肥，有美容養顏的功效。