1.補充體液:鹽蘇打含有鹽和水，能迅速補充身體所需的水分和電解質，尤其對脫水有效果。
2.解渴:鹹蘇打口感清爽，可緩解口幹口渴，特別適合運動員或長時間工作的人補充水分。
3.祛除口臭:鹽有壹定的殺菌作用，用鹽蘇打漱口可以消除口臭。
4.緩解腸胃不適:鹽蘇打可以緩解消化不良、腸胃疼痛等不適癥狀，有助於調節腸道菌群平衡。
5.預防中暑:加鹽汽水可以快速補充身體的水分和鹽分，在壹定程度上可以預防中暑。
綜上所述，適量飲用鹽蘇打對身體有很多好處，但是過量飲用可能會對身體產生不良影響，所以要適量飲用。