更年期心裏出汗怎麽辦？

1，飲食調理，更年期是每個女性必經的時期，潮熱出汗是更年期常見癥狀。通過飲食調理，可以緩解陽虛陽亢、津液不穩的癥狀。可用西瓜、梨、絲瓜、生菜、百合、鮮蓮藕調理，有很好的滋陰降火、生津止渴、補虛扶正的功效。

2.建議可以多吃點荷花百合粥。肉類中，鴨肉性寒，可配百合、沙參等燉湯食用，可降火，緩解出汗癥狀。

3.對於出汗嚴重的人來說，壹些中成藥，如六味地黃丸、鮑鯤丸都是很好的藥物，可以起到很好的補腎作用，照顧好我們的肝臟，而且沒有副作用。

4.由於缺乏體育鍛煉，更年期女性潮熱出汗的發生率更高。加強必要的體育鍛煉，適當調節生活環境的溫度和濕度，從而緩解癥狀。