1，養血嫩膚
蘑菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤光滑。此外，蘑菇類食物中所含的鐵元素也非常豐富，不僅有利於血液的形成，使女性保持充足的血氣，而且對保持面色紅潤也有重要作用。
2.瘦身減脂
三八菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素，在腸道內不易消化，可以保濕和吸收膽固醇。另外，蘑菇類食物含有的熱量和脂肪都很少，所以吃蘑菇類食物不僅能讓妳吃飽吃好，還能避免發胖。
3.去除皺紋和瑕疵
三八菇含有女性的“美容元素”——硒，能促進皮膚新陳代謝，抗衰老，在預防皺紋方面的效果值得期待。